Természetes étvágycsökkentők a nyári fogyáshoz, amivel nem károsítod az egészséged!
Leadnál pár kilót, de nem bírsz ellenállni a finom fogásoknak? Ezekkel a természetes étvágycsökkentőkkel egészségesen érheted el az álomalakot, és kerülheted el a falási rohamokat!
Kevés olyan nővel (és férfival) találkoztam életemben, aki tökéletesen elégedett az alakjával, és soha nem vetemedik egy kis diétára, fogyókúrára – pláne a nyár első felében. Emellett azt is jól látom, hogy ebben az időszakban milyen sokan érkeznek budaörsi Patikánkba valamilyen fogyást támogató készítményt, étvágycsökkentő hatóanyagú kiegészítőt keresve. Természetesen csodaszerek nincsenek, így a kitartásodra mindenképp szükség lesz, azonban a nálunk is kapható kiváló gyógyteák, étrendkiegészítő készítmények mellett akár a napi ételeddel is segíthetsz magadon, hogy jobban bírd a kalóriadeficitet! Összegyűjtöttem néhány étvágycsökkentő hatású, természetes, és egészséges ételt és alapanyagot, amellyel remélem, Neked is segíthetek elérni az álom-alakot!
Étvágycsökkentő gyógynövények, melyeket tea formájában fogyaszthatsz
Az egyik legnépszerűbb kategória a természetes étvágycsökkentők körében mindenképp a gyógyteák között keresendő. Patikánkban is széles választékban kínáljuk például az UKKO és a Györgytea készítményeit, amelyek Neked is segíthetnek.
Amennyiben kifejezetten az étvágyad csökkentése a cél, az alábbi hatóanyagtartalmak közül érdemes választanod:
- a gyermekláncfű tartalmú gyógyteák segítenek leküzdeni az édes íz utáni vágyakozást
- a zöld tea, vagy a zöldtea tartalmú készítmények segítenek csökkenteni az éhségérzet kialakulásáért felelős hormonok kialakulását az agyban
- a sáfrány azok számára jelenthet jó megoldást, akik érzelmi impulzusok, akár depressziós hangulat végett támadják a hűtőt: segít a jó közérzet visszaállításában és a falásrohamok leküzdésében
- a mezei katáng kiváló zsírégető, mely nem csak az étvágyad csökkenti, de segít a zsírpárnák eltüntetésében is (keresd bátran a György tea Mezei katáng teáját, nagyon népszerű a fogyókúrázók körében)
Étvágycsökkentő hatású zöldségek és gyümölcsök
A diétád során rendkívül fontos, hogy az alacsony kalóriabevitel mellett megfelelően kiegyensúlyozott legyen a táplálkozásod. Kiváló alternatívái akár a nagyobb étkezéseknek is, ha salátával, egy kis csalással akár gyümölcssalátával helyettesíted a megszokott fogásokat. És hogy mit érdemes bele tenni?
A paradicsom fogyasztása után sokáig megmarad a telítettségérzet, hiszen magas krómtartalma biztosítja a stabil vércukorszintet. Semmiképp se hagyd ki, ha egy könnyed nyári salátát készítesz!
Az alma gyakorlatilag ugyanezt nyújtja neked: finom és frissítő, magas rosttartalma pedig segít, hogy később éhezz meg. Kiváló helyettesítője a tízurainak és az uzsonnának, de akár salátába is teheted!
A gyömbér erőteljes íze és csípőssége is jó szolgálatot tesz a fogyókúrában: csökkenti az étvágyat, és serkenti az anyagcserédet is.
Étvágycsökkentő hatású egyéb termékek fogyókúrázóknak
Mit érdemes még enned, hogy később térjen vissza az éhség? Reggelire, tízóraira és uzsonnára is vannak szuper termékek, amelyekkel segítheted a fogyást!
A chiamag például az utóbbi időben rendkívül nagy népszerűségnek örvend: rendkívül magas rosttartalmához alacsony kalóriatartalom társul, ráadásul nedvesség hatására alaposan megduzzadnak a szemek és zselés állagot vesznek fel, ami szuperül telít. Arra mindenképp ügyelj, hogy a chiamag mellé sok folyadékot fogyassz!
Az útifű maghéj hasonlóan viselkedik, és kiváló kötőanyaga lehet sok diétás fogásnak. Szintén nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel!
