Request

Természetes étvágycsökkentők a nyári fogyáshoz, amivel nem károsítod az egészséged!

Kevés olyan nővel (és férfival) találkoztam életemben, aki tökéletesen elégedett az alakjával, és soha nem vetemedik egy kis diétára, fogyókúrára – pláne a nyár első felében. Emellett azt is jól látom, hogy ebben az időszakban milyen sokan érkeznek budaörsi Patikánkba valamilyen fogyást támogató készítményt, étvágycsökkentő hatóanyagú kiegészítőt keresve. Természetesen csodaszerek nincsenek, így a kitartásodra mindenképp szükség lesz, azonban a nálunk is kapható kiváló gyógyteák, étrendkiegészítő készítmények mellett akár a napi ételeddel is segíthetsz magadon, hogy jobban bírd a kalóriadeficitet! Összegyűjtöttem néhány étvágycsökkentő hatású, természetes, és egészséges ételt és alapanyagot, amellyel remélem, Neked is segíthetek elérni az álom-alakot!    Étvágycsökkentő gyógynövények, melyeket tea formájában fogyaszthatsz Az egyik legnépszerűbb kategória a természetes étvágycsökkentők körében mindenképp a gyógyteák között keresendő. Patikánkban is széles választékban kínáljuk például az UKKO és a Györgytea készítményeit, amelyek Neked is segíthetnek.  Amennyiben kifejezetten az étvágyad csökkentése a cél, az alábbi hatóanyagtartalmak közül érdemes választanod: -    a gyermekláncfű tartalmú gyógyteák segítenek leküzdeni az édes íz utáni vágyakozást -    a zöld tea, vagy a zöldtea tartalmú készítmények segítenek csökkenteni az éhségérzet kialakulásáért felelős hormonok kialakulását az agyban -    a sáfrány azok számára jelenthet jó megoldást, akik érzelmi impulzusok, akár depressziós hangulat végett támadják a hűtőt: segít a jó közérzet visszaállításában és a falásrohamok leküzdésében -    a mezei katáng kiváló zsírégető, mely nem csak az étvágyad csökkenti, de segít a zsírpárnák eltüntetésében is (keresd bátran a György tea Mezei katáng teáját, nagyon népszerű a fogyókúrázók körében)     Étvágycsökkentő hatású zöldségek és gyümölcsök A diétád során rendkívül fontos, hogy az alacsony kalóriabevitel mellett megfelelően kiegyensúlyozott legyen a táplálkozásod. Kiváló alternatívái akár a nagyobb étkezéseknek is, ha salátával, egy kis csalással akár gyümölcssalátával helyettesíted a megszokott fogásokat. És hogy mit érdemes bele tenni?  A paradicsom fogyasztása után sokáig megmarad a telítettségérzet, hiszen magas krómtartalma biztosítja a stabil vércukorszintet. Semmiképp se hagyd ki, ha egy könnyed nyári salátát készítesz!  Az alma gyakorlatilag ugyanezt nyújtja neked: finom és frissítő, magas rosttartalma pedig segít, hogy később éhezz meg. Kiváló helyettesítője a tízurainak és az uzsonnának, de akár salátába is teheted!  A gyömbér erőteljes íze és csípőssége is jó szolgálatot tesz a fogyókúrában: csökkenti az étvágyat, és serkenti az anyagcserédet is.    Étvágycsökkentő hatású egyéb termékek fogyókúrázóknak Mit érdemes még enned, hogy később térjen vissza az éhség? Reggelire, tízóraira és uzsonnára is vannak szuper termékek, amelyekkel segítheted a fogyást!  A chiamag például az utóbbi időben rendkívül nagy népszerűségnek örvend: rendkívül magas rosttartalmához alacsony kalóriatartalom társul, ráadásul nedvesség hatására alaposan megduzzadnak a szemek és zselés állagot vesznek fel, ami szuperül telít. Arra mindenképp ügyelj, hogy a chiamag mellé sok folyadékot fogyassz!  Az útifű maghéj hasonlóan viselkedik, és kiváló kötőanyaga lehet sok diétás fogásnak. Szintén nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel!   

A tudatos napozás legfontosabb alapszabályai: barnulás és egészségvédelem

Ahogy beköszönt a nyár és a jó idő, mindannyian vágyunk a szabadba. Töltekeznénk D-Vitaminnal, a nap vitaminjával, élveznénk a forró sugarakat, és persze, nem ártana egy kis színt is szerezni a téli sötétségben kifakult bőrünknek. A bronzbarna bőr még mindig nagy divat – de tudod, mi az ami még divatosabb? Naná, hogy az egészséged! Őrizd meg azt napozás közben is, ismerd meg a tudatos napozás legfontosabb alapszabályait bőröd egészségének megőrzése érdekében! v   A napozás ártalmai – avagy miért kell óvatosan bánni a napozással? Mindannyian szembesültünk már a nap által okozz leégés kellemetlen tünetegyüttesével: vörös, fájdalmas és viszkető bőr, esetenként kellemetlen kiütések, majd a bőrfelület lehámlása is megjelenhet a túlzott napozást követően a szabad testfelületen. Kellemetlen, de gyorsan múló állapot ez – azonban a háttérben sokkal több minden történik testeddel, mint amennyi látszik. A túlzott napozás, a gyakori leégés bőrödön hosszú távú károsodást is okozhat! A bőr kiszáradása, öregedése, pigmentfoltok megjelenése, sőt, akár a bőrrák kialakulásának kockázata is nőhet a túlzásba vitt napozás kapcsán. Mivel előzheted meg?   Kerüld tudatosan a túlzott UV sugárzást Elcsépelt dolognak tűnhet figyelmeztetni rá, hogy a „csúcsidőben”, nagyjából 11:00 – 16:00 óra között kerülni érdemes a tűző napon történő hosszú tartózkodást. Ugyan untig ismétli ezt minden médium amely foglalkozik egészségeddel, de nem hagyhatjuk ki mi sem a napozás alapszabályai közül – hiszen az egyik legfontosabb teendőd ezt betartani.  Nem csak magad, de gyermeked, kisbabád esetében is! A verőfényes napsütés ezekben az időszakokban a legerősebb, ilyenkor ugyanis rendkívül magas az UV sugárzás, amely hosszú távon visszafordíthatatlan károkat okoz kültakarónkon. Ezekben az órákban húzódj árnyékba, takard a bőrös egy jól szellőző, lehetőleg világos pólóval vagy inggel, és ha mégis szükségesnek látod hogy napra menj, bánj bőségesen a fényvédővel.    Használj magas faktorszámú fényvédőt!  Tudom, hogy a legtöbben gyorsan és szépen szeretnének barnulni, és az is igaz, hogy a magas faktorszámú fényvédő némileg lassítja ezt a folyamatot – azonban egészséged megőrzése érdekében sose feledkezz meg róla. És most figyelj: nem csak akkor, ha kifejezetten napozni indulsz! Bőröd idő előtti öregedése szempontjából az egyik legmeghatározóbb tényező, hogy csökkentsük a napfény által okozott ártalmakat, ezért azon testfelületeid amelyek takarás nélkül maradnak a napsütésben, kezeld bőrtípusodnak megfelelő fényvédővel rendszeresen.    Mit jelentenek a faktorszámok? Érdemes tisztában lenni vele, ha fényvédelmet választasz, hogy mit jelentenek pontosan a számok. A fényvédő készítményeken SPF jelölést találsz, amely a Sun Protection Factor (fényvédő faktor) kifejezés rövidítése, és az alábbi mértékben védenek a nap káros hatásaitól: -    SPF 20 – az UV sugárzás 95%-ától kímél meg -    SPF 30 – 97%-os védelmet nyújt -    SPF 50 – 98%-os védelmet nyújt Amennyiben még nem találtad meg a számodra tökéletes fényvédőt, patikánkban szívesen segítünk ennek kiválasztásában. Látogass el hozzánk Budaörsre, a Budapesti út 105. szám alatt minden nap szeretettel várunk!   Fényvédelem a nyaraláson kívül A fentiekben már felhívtuk rá a figyelmed, de érdemesnek látjuk egy kicsit jobban kifejteni, hogy a fényvédelemről nem csak a strandon és nyaraláskor érdemes gondoskodni – hiszen ez az egyik leggyakoribb hiba, amit elkövetünk. Szinte természetes, hogy a strandszatyorba dobjuk a naptejet – de mi van egy ’hétköznapi’ napon, kiránduláskor, vagy csak szimpla városnézéskor?  Nos, főként arcod, dekoltázsod és kezed fényvédelméről ilyenkor is érdemes gondoskodni. Szakértők egyenesen azt ajánlják, hogy az arckezelési rutin részeként kezeljük a fényvédelmet akár az év minden napján!    Tudnivalók a fényvédő használatáról A fényvédő készítményekről fontos tudni, hogy mint bármilyen kenőcs vagy krém, egy idő után eltűnik bőrünkről. Beszívódik, letörlődik vagy éppen a víz áztatja le – a lényeg az, hogy a fényvédelem megismétlése éppen olyan fontos, mint a megléte! Fürdés után mindig kezeld újra a bőrfelületet, de fürdőzés nélkül is érdemes néhány óránként újra kenni a sugárzásnak kitett bőrt a teljes védelem érdekében.    Napozás utáni teendők Bár komolyan vesszük a fényvédelmet, azért a napozásról sem kell teljes egészében lemondani. Mértékkel és megfelelő feltételekkel élvezhetjük a napsütést – de nem csak akkor van dolgunk vele, mikor bekenjük a hátunkat. Napozás után is érdemes nyugtató hatású készítményekkel kezelni a bőrfelületet, valamint rendkívül fontos ilyenkor a szervezet antioxidánssal való feltöltése, és a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel.   

Magisztrális készítmények jelentése

A magisztrális készítmények történelme egészen a korai évekre mutat vissza – hiszen 20. század elejéig gyakorlatilag minden gyógyszer ilyen volt. De mit takar ez a kifejezés?    A magisztrális készítmények jelentése A magisztrális készítmények fogalommeghatározásához a gyógyszerpiacot szabályozó törvények módosításáról szóló 2005. évi XCV. törvényt hívjuk segítségül:    "Magisztrális gyógyszer az a gyógyszerkészítmény, amelyet a gyógyszerész a gyógyszertárban a Magyar, illetve Európai Gyógyszerkönyv (a továbbiakban: Gyógyszerkönyv) vagy a Szabványos Vényminta Gyűjtemény (FO-NO) (a továbbiakban: Vényminta Gyűjtemény) rendelkezései alapján, orvosi előírásra vagy a Gyógyszerkönyv szerint saját kezdeményezésére készít és a gyógyszertár által ellátott betegek kezelésére szolgál."   Ezeket a készítményeket tehát nem készen lehet kapni, hanem a gyógyszertárakban, így budaörsi Patikánkban is megrendelésre, kérésre állítjuk elő az orvos, vagy gyógyszerészünk receptúrája alapján. Míg ma már a kész gyógyszerek ezeket a készítményeket lassanként kiszorítják a piacról, addig a korai években ahogy fentebb már említettük, minden gyógyszer ilyen eljárás útján került előállításra. Mi az oka hát, hogy még mindig foglalkozunk ezekkel a készítményekkel?   A magisztrális készítmények előnyei A magisztrális készítmények előállítása során minden esetben szigorú ellenőrzési folyamaton átesett alapanyagokat használunk fel – így azok tökéletesen megfelelnek a gyógyszeripari elvárásoknak. A patikai gyógyszerkészítés egyik legnagyobb előnye, ami miatt még ma is foglalkozunk vele, hogy az így elkészített szerek segítségével tökéletesen egyénre szabott terápiát valósíthatunk meg: mint az összetevők, mind az összetevők mennyisége tekintetében.   Ennek megfelelően lehetőségünk van akár bizonyos gyógyszer- vagy más (pl. laktóz) érzékenység figyelembe vételével előállítani a megfelelő készítményt betegeink számára.  Ezen felül nagy előnye még a magisztrális készítményeknek, hogy könnyebbé teszik a gyógyszer adagolását: azon szerek esetében ahol a megfelelő adagolás testsúlytól függ, és a tabletták negyedelése, nyolcadolása nem minősül jó megoldásnak, azt akár poralakban is elkészíthetjük.    Mi garantálja a magisztrális készítmények biztonságosságát, hogyan készülnek? A magisztrális készítmények elkészítését és kiadását szigorú törvények szabályozzák: ezeket csakis a patika laboratóriumában állíthatjuk elő, és arra csak gyógyszerész jogosult. A készítménybe kerülő hatóanyagok mindegyike szigorú ellenőrzésen esik át, és a Gyógyszerkönyvben foglaltak alapján kerülhet a készítménybe. A legtöbb esetben a magisztrális készítményt a kezelőorvos határozza meg: a gyógyszerész pontos leírás alapján készíti, azonban léteznek olyan egyedi készítmények is, amelyeket gyógyszerészek fejlesztenek ki.  Amennyiben Neked is ilyen egyedi terápiára volna szükséged, fordulj hozzánk bizalommal! Gyógyszerész kollégáink készséggel állnak rendelkezésedre akár magisztrális készítmények előállításában is.